Description du service

Vous avez déjà entendu parler de la méthode de Gasquet et du fameux "Abdominaux arrêtez le massacre" et voudriez savoir comment mettre en pratique les BONS exercices ? Ou au contraire, vous n’en avez pas entendu parler mais êtes soucieux d’en apprendre davantage sur cette méthode qui vise à protéger le dos et le périnée ? La méthode de Gasquet est une approche posturo-respiratoire ayant pour fil conducteur la protection du dos et du périnée. Pratiquer la méthode de Gasquet, c’est renforcer sa sangle abdominale en profondeur dans le respect du corps et de sa physiologie. Cet atelier est destiné à tous ceux et celles qui cherchent à faire des bons exercices sans effet néfaste sur leur corps. Objectifs : A l’issue de cet atelier, vous serez capable de pratiquer chez vous à votre rythme les bons exercices pour votre corps. Programme : Cet atelier d’une durée de 3 heures a pour but de : - Comprendre les dangers des abdominaux pour le dos, le ventre et le périnée. - Découvrir les principes de la protection selon la Méthode de Gasquet. - Ressentir ses abdominaux profonds - Se conscientiser dans les gestes du quotidien et adopter une posture juste - Devenir autonome dans le travail quotidien des bons exercices - Découvrir le matériel pour tonifier et optimaliser les exercices. - Apprendre à contracter correctement son périnée, à maitriser sa respiration. - Apprendre à exécuter un gainage efficace Un support (papier et numérique) sera fourni à chaque participant afin de pouvoir mettre en pratique les exercices appris lors de l’atelier.

Politique d'annulation

Les annulations aux ateliers sont possibles selon les dispositions suivantes: - annulation jusqu'à 14 jours à l'avance : remboursement total de l'atelier. Les frais administratifs de 5€ seront néanmoins retenus. Une replanification à un atelier ultérieur endéans les 12 mois est possible également sans aucun frais . - annulation jusqu'à 7 jours à l'avance : remboursement de 50% du montant payé. Une replanification à un atelier ultérieur endéans les 12 mois est possible également. - toute annulation dans un délai inférieur à 7 jours calendrier ne donnera pas lieu à un remboursement , même partiel. Une replanification à un atelier ultérieur endéans les 12 mois reste possible.

Coordonnées

• Rue Dernier Patard, Genappe, Belgium

  +32499583089

  debi.debo@feelfitgood.com