Post-Partum Pack
Un pack complet pour un suivi personnalisé :
- du stretching et yoga post-natal pour soulager les maux et douleurs via des postures adaptées
- des exercices de respiration pour une reconnexion progressive au corps, aux abdominaux et au périnée
- de la prévention avec les mouvements quotidiens avec bébé
- la fausse inspiration thoracique
- des exercices de Pilates post-natal adaptés et évolutifs
- des exercices issus de la méthode de Gasquet pour réduire le diastasis, retrouver une sangle abdominale et un périnée fonctionnel (en complément à la rééducation avec votre kinésithérapeute )
Le Pack revient à 240€ + frais de déplacements*
(avec possibilité de demander une intervention partielle “sport” de votre mutuelle)
En optant pour le Pack, vous bénéficierez également de 10% sur les prix de la prochaine carte de cours collectifs.
* 0.42€/km aller-retour pour les 2 séances de coaching à domicile
Semaine 1 (jour zéro à J+6)
Appel visio : exercices de respiration pour se reconnecter à la sangle abdominale, au périnée. Fausse inspiration thoracique , petites astuces pour soulager les maux via des postures adaptées.
A partir de la semaine 2 et 3 (J+7 à J+20)
2 coachings à domicile de 45 min : stretching, exercices de respiration/périnée, FIT, prévention des mouvements du quotidien avec bébé.
A partir de la semaine 4
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reprise des cours collectifs de Pilates et yoga post-natal (10 séances) pour mobilisation globale du corps et activation de la sangle abdominale et du périnée.