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Qui suis-je?

Bonjour,

Je m'appelle Deborah et j'ai 41 ans. Auparavant, je n'étais pas une grande sportive, jusqu'au jour où mon corps m'a dit stop. Stop à la vie sédentaire, stop à une alimentation mal équilibrée. Ayant de nombreuses douleurs inexpliquées, je suis passée de médecin en médecin jusqu'au jour du diagnostic, ce jour où j'apprends que je suis atteinte de fibromyalgie.

Depuis ce jour, j'ai mis en place beaucoup de choses: une reprise sportive progressive jusqu'à en devenir une vraie accro, une perte de poids, un suivi nutritionnel.

De nombreuses années sont passées depuis et ma vision de la vie a changé. Le sport et plus globalement le Healthy Life Style font désormais partie intégrante de ma vie. J'ai également appris  à m'accepter, à m'aimer avec mes formes. Je prône aujourd'hui le Body Positive et la bienveillance envers soi.

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Aujourd'hui, c'est cette vison que je souhaite apporter dans mes coachings, j'aide mes coachées à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête. 


Mes coachings se veulent personnalisés, établis en fonction de VOTRE profil et de VOS besoins/objectifs.

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Mon objectif est de vous aider à atteindre les vôtres en y prenant du plaisir et toujours avec une attitude positive et bienveillante.

De plus, je me suis sensibilisée aux conséquences désastrueuses que peuvent avoir certains mauvais exercices sur le corps, comme les crunchs par exemple. En effet, en pratiquant des exercices 

exerçant une poussée sur le ventre, vous ne faites absolument pas travailler les muscles profonds. Cela exerce une pression sur le périnée, favorise la descente d’organes et entraîne de fortes contraintes sur les disques vertébraux. Résultat: maux de dos, ventre gonflé et fuites urinaires!

Je vous propose donc uniquement des BONS EXERCICES. Mes coachings et cours collectifs sont directement inspirés de la méthode Pilates et de la Méthode APoR de Bernadette de Gasquet

La méthode de Gasquet vise à protéger le dos, travailler les abdominaux en évitant toute pression néfaste, mieux percevoir et utiliser les muscles du périnée, favoriser la relaxation, améliorer sa respiration, améliorer le transit intestinal. La variété et les différents niveaux des exercices proposés permettent de s’adresser à un public très large.

Régions des coachings à domicile : Brabant Wallon (Genappe, Lasne, Waterloo, Braine l'alleud)

Cours Collectifs :  Vieux-Genappe et Centre Medical de Centenaire à Dion-Valmont (Chaumont-Gistoux) 

Mes formations :

Certification de Personal Trainer via Leaderfit - Vitalys : Module de Base & Anatomie, Functional Training, Kettelbell, Stretching.

Certification d'Instructeur Pilates via Leaderfit - Vitalys : Pilates Matwork I, Pilates adapté à la femme enceinte, Pilates adapté aux seniors, Pilates post-thérapies, Rose Pilates.

Formations de Gasquet

Bases et fondamentaux 

Abdominaux : arrêtez le massacre - Abdos/Dos 

Perfectionnement Fitball 

Rehab-U : Fondamentaux de la Mobilité pour la Préhab et la Performance