Pilates - Approche Posturo-Respiratoire de Gasquet - Stretching - Functional Training
Être en forme avec
Feel Fit Good by Debi.Debo
Le sport bien-être pour prendre soin de soi en toute bienveillance
Une vie saine commence par le maintien d'un corps en forme. Mon but est de vous aider à identifier vos objectifs de remise en forme, à concevoir un programme d'exercices qui répond à vos besoins et à vous guider étape par étape.
Je prône les bons exercices pour prendre soin de son corps, donc pas de crunchs ou mauvais abdominaux. Formée à la méthode de Gasquet, j'accompagne les femmes qui souhaitent (re)construire leur sangle abdominale, améliorer leur posture, tonifier leur périnée, sans limite d'âge ou de pré-requis.
Mon approche bienveillante de la condition physique et de la santé vous permettra de vous sentir bien et de voir des résultats en un rien de temps.
Coaching 100% féminin.
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Atelier découverte et initiation à la méthode de Gasquet
La méthode de Gasquet est une approche posturo-respiratoire ayant pour fil conducteur la protection du dos et du périnée. Pratiquer la méthode de Gasquet, c’est renforcer sa sangle abdominale en profondeur dans le respect du corps et de sa physiologie.
Cet atelier est destiné à toutes celles qui cherchent à faire des bons exercices sans effet néfaste sur leur corps.
Objectifs :
A l’issue de cet atelier, vous serez capable de pratiquer chez vous à votre rythme les bons exercices pour votre corps.
Programme :
Cet atelier d’une durée de 3 heures a pour but de :
Comprendre les dangers des abdominaux pour le dos, le ventre et le périnée.
Découvrir les principes de la protection selon la Méthode de Gasquet.
Ressentir ses abdominaux profonds
Se conscientiser dans les gestes du quotidien et adopter une posture juste
Devenir autonome dans le travail quotidien des bons exercices
Découvrir le matériel pour tonifier et optimaliser les exercices.
Apprendre à contracter correctement son périnée, à maitriser sa respiration.
Apprendre à exécuter un gainage efficace
Un support (papier et numérique) sera fourni à chaque participante afin de pouvoir mettre en pratique les exercices appris lors de l’atelier.
Informations pratiques :
Deux dates :
Mercredi 29 mars de 14h à 17h à Vieux-Genappe et dimanche 23 avril de 10h30 à 13h30 à Waterloo
Durée : 3 heures
Tarif : 75€
Uniquement sur réservation.