Ebook : Mon cahier de vacances
☀️ Mon Cahier de Vacances Bien-Être
Et si cet été était l’occasion de prendre soin de toi … en douceur ?
J’ai créé ce Cahier de Vacances Bien-Être pour accompagner les femmes pendant 4 semaines, avec des outils simples, accessibles et adaptés à toutes les étapes de la vie : grossesse, post-partum, (péri)ménopause ou simplement pour chaque femme ayant envie ou besoin de prendre soin de soi.
Chaque semaine, tu seras guidée à travers :
✨ Une séance de Respiration
✨ Une séance de Pilates douce et adaptée à toutes en vidéo
✨ Une séance de stretching pour délier le corps et relâcher les tensions en vidéo
Avec en bonus:
✨ Une méditation guidée (audio)
✨ Une relaxation pour favoriser le calme et la récupération (audio)
✨ Des pages de réflexion, de gratitude et de self-love
✨ Des conseils bien-être et des astuces pour prendre soin de toi au quotidien
✨ Des cartes d’affirmations positives à découper et conserver
✨ Un bingo bien-être pour ajouter une touche ludique à ton été
Toutes les vidéos sont accessibles facilement grâce à des QR codes intégrés dans le cahier et un lien cliquable si tu préfères l'utiliser en version numérique.
En bonus, tu rejoindras un groupe privé sur l'application Feel Fit Good dédié afin d’échanger, partager tes ressentis, tes victoires et vous soutenir mutuellement entre participantes tout au long de l’été.
Ce cahier n’est pas un programme à suivre à la perfection.
C’est une invitation à ralentir, respirer, bouger avec plaisir et vous reconnecter à vous-même.
🌞 Cet été, choisis de faire de ton bien-être une priorité.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais un cadeau que l’on se fait jour après jour.